উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত?
সুস্থ মানেই বেশি ওজন না এবং সুস্থ মানেই আবার কম ওজন না। সুস্থ মানে হলো আদর্শ একটা ওজন। উচ্চতা অনুযায়ী ওজন আদর্শ হওয়া ভালো। আজকে আমাদের আলোচনার বিষয় হলো উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত।
আমাদের প্রায় সবারই একটি প্রশ্ন থাকে যে উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া ভালো। সেই সুবাধে আজকে আমাদের আলোচনার বিষয় হলো উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া ভালো।
তাই নিচে ধারাবাহিকভাবে দেওয়া হলো উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া ভালোঃ
১। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ২ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ২৯.৮ থেকে ৩৭ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৩ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩১.৩ থেকে ৩৮.৮ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৩। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৪ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩২.২থেকে ৪০ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৪। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৫ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩৩.৭ থেকে ৪১.৯ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৫। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৬ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩৪.৭ থেকে ৪৩.১ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত আর্টিকেলের প্রতিটি পয়েন্ট ভালো করে মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
৬। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৭ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩৬.৩ থেকে ৪৫ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৭। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৮ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৩৭.৩ থেকে ৪৬.৩ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৮। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ৯ ইঞ্চি হয়ে থাকে তবে, তাহলে আপনার ওজন ৩৯ থেকে ৪৮.৩ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
৯। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ১০ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪০ থেকে ৪৯.৭ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১০। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট ১১ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪১.৬ থেকে ৫১.৭ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত আর্টিকেলের প্রতিটি পয়েন্ট ভালো করে মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
১১। আপনার উচ্চতা যদি ৪ ফিট হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪২.৭ থেকে ৫৩.১ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১২। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ১ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪৪.৪ থেকে ৫৫.২ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৩। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ২ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪৫.৬ থেকে ৫৬.৬ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৪। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৩ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪৭.৪ থেকে ৫৮.৮ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৫। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৪ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৪৯.২ থেকে ৬১.১ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত আর্টিকেলের প্রতিটি পয়েন্ট ভালো করে মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
১৬। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৫ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫০.৪ থেকে ৬২.৬ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৭। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৬ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫২.২ থেকে ৬৫ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৮। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৭ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫৩.৫ থেকে ৬৬.৪ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
১৯। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৮ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫৫.৪ থেকে ৬৮.৮ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২০। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ৯ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫৬.৭ থেকে ৭০.৪ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কতো হওয়া উচিত আর্টিকেলের প্রতিটি পয়েন্ট ভালো করে মনোযোগ দিয়ে পড়ুন।
২১। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ১০ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৫৮.৬ থেকে ৭৩ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২২। আপনার উচ্চতা যদি ৫ ফিট ১১ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৬০ থেকে ৭৪.৫ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২৩। আপনার উচ্চতা যদি ৬ ফিট হয়, তাহলে আপনার ওজন ৬২ থেকে ৭৭ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২৪। আপনার উচ্চতা যদি ৬ ফিট ১ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৬৩.৩ থেকে ৭৮.৭কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
২৫। আপনার উচ্চতা যদি ৬ ফিট ২ ইঞ্চি হয়, তাহলে আপনার ওজন ৬৫.৪ থেকে ৮১.৩ কেজির মধ্যে থাকা ভালো।
ওজন বেশি হওয়ার জটিলতা গুলো হলোঃ
হার্ট অ্যাটাক, বিভিন্ন হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার, ডায়াবেটিস (টাইপ ২), ব্রেইন স্ট্রোক, বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, পিত্তথলির পাথর, সন্তান ধারণ ও সহবাসে সমস্যা, হাঁপানি বা অ্যাজমা, চোখে ছানি পড়া, উচ্চ কোলেস্টেরল, আর্থ্রাইটিস বা গিরায় গিরায় ব্যথা, স্লিপ অ্যাপনিয়া।
ওজন কম হওয়ার জটিলতা গুলো হলোঃ
পুষ্টিহীনতা, রক্তশূন্যতা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়া, হাড় ভঙ্গুর হয়ে যাওয়া ও অস্টিওপোরোসিস, মাসিক ও গর্ভধারণে সমস্যা হওয়া।
প্রিয় পাঠকবৃন্দ আশা করছি আমাদের আজকের আর্টিকেল পড়ে আপনারা উপকৃত হয়েছেন। অন্যদেরকে জামার সুযোগ করে দিতে শেয়ার করুন আর্টিকেল টি, ধন্যবাদ।
- নাহিদুল ইসলাম
খুটিনাটির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url