গরমে যে ৫টি খাবার বিপজ্জনক

গরম বা গ্রীষ্মকাল, এ সময়ে শারীরিক বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে। গরমে শরীর আদ্র রাখা গুরুত্বপূর্ণ। গরমে হাইড্রেটেড থাকা প্রয়োজন। কারণ অতিরিক্ত ঘামে শরীর থেকে পানি বের হয়ে যায়। শরীরের তাপ কমানোর গুরুত্বপূর্ণ উপায় হলো দৈনিক পর্যাপ্ত পানি পান করা। গরমে এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো বিপজ্জনক। আজকে আমরা এমন ৫টি খাবার নিয়ে কথা বলব যেগুলো গরমে বিপজ্জনক।

গরমে যে ৫টি খাবার বিপজ্জনক নিচে উল্লেখ করা হলোঃ

১।চা ও কফিঃ

গরমে হাইড্রেটেড থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি গরমে হাইড্রেটেড ও ঠান্ডা থাকতে চান, তাহলে গরমে চা ও কফি পান করা থেকে বিরত থাকুন। চা ও কফি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়। চা ও কফির বদলে লেবুর পানি পান করতে পারেন। চা ও কফি গরমে বিপজ্জনক খাবার হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

২।মসলাঃ

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মসলা জাতীয় খাবার খাওয়া নিরুৎসাহিত করেছেন গরমে। মসলাযুক্ত খাবারের মধ্যে ক্যাপসাইসিন থাকে। যা পিত্তদোষকে প্রভাবিত করে থাকে। ক্যাপসাইসিনের ফলে শরীরে অতিরিক্ত তাপমাত্রা বাড়ে এবং ঘাম হয়। ফলে ত্বকে ফোড়া ও অসুস্থতা দেখা দেয়। মসলাযুক্ত খাবারকে গরমে বিপজ্জনক হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

৩।অতিরিক্ত লবণঃ

অতিরিক্ত লবণ শরীরের কোষ থেকে পানি বের করে নেয়। যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতির কারণ। কিডনি নষ্ট হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যার কারণও লবণ। এজন্য গরমে অতিরিক্ত লবণ ব্যবহারে সতর্ক হোন এখনি। লবণকে গরমে বিপজ্জনক খাবার হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

৪।ভাজাপোড়া ও জাংক ফুডঃ

ভাজাপোড়া টাইপ খাবার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, তা আমরা প্রায় সবাই জানি। গরমের সময় ভাজাপোড়া যেমন, সিঙ্গারা, সমুসা, বার্গার এবং জাংক ফুড স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকর। এই খাবার গুলো শরীরে পানিশূন্যতার সৃষ্টি করে। এজন্য গরমে ভাজাপোড়া ও জাংক ফুড খাবার এড়িয়ে চলুন। ভাজাপোড়া ও জাংক ফুডকে গরমে বিপজ্জনক খাবার হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

৫।আচারঃ

প্রায় মানুষের আচার খু৷ প্রিয়, আচার খেতে সবাই ভালোবাসে। কিন্তু গরমে আচার খেতে নিষেধ করেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। আচার সোডিয়াম থাকে বেশি, যা শরীরে পানি ধরে রাখে। এর ফলে শরীরে ফোলাভাব সৃষ্টি হয়। এছাড়াও আচার হতে পারে বদহজমের কারণ। আচারকে গরমে বিপজ্জনক খাবার হিসেবে উল্লেখ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। আর্টিকেল টি ভালো লাগলে শেয়ার করে সবাইকে জানার সুযোগ করে দিন, ধন্যবাদ।

গরমে যে ৫টি খাবার বিপজ্জনক, শেষ কথাঃ

উপরে উল্লিখিত ৫টি খাবার গরমে বিপজ্জনক। তাই গরমে এই ধরনের খাবার থেকে যতটুকু সম্ভব দূরে থাকবেন। সবসময় চেষ্টা করবেন স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খেতে।

স্বাস্থ্য সচেতন মূলক বিভিন্ন আর্টিকেল পড়তে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটে। এছাড়াও বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ জীবন ঘনিষ্ঠ আর্টিকেল পড়ে আসুন আমাদের ওয়েবসাইটে।